coś na szybkośc

[...] z ciężarami,bo siło ciosu wzrosła.Nie nastawiam się na nabranie masy chociaż byłoby to mile widziane ,ale chodzi mi głównie o regeneracje i wydolność treningowa,żebym sie nie wypalił po 2 tygodniach.Może ktoś poradzi mi równiez coś z kwestii dziety,bo nie bede już w tamtym dziale postu zakładał.Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

[...] to zgodze się z Kosą, chociaż skłaniałbym się bardziej do kicka zamiast boksu, w końcu jakoś powinieneś wykorzystać swoją szybkość. A jeśli to Cię nie interesuje, spróbuj w kyokushin karate. Przejdź się na trening (w szanującym się klubie powinien być 1 bezpłatny), jeśli Ci się nie spodoba, szukaj dalej, aż w końcu trafisz na coś odpowiedniego.

[...] tez jestem "duzy" :) Mam tyle wzrostu co ty, jestem tylkko troche lżejszy i nic mi to nie utrudnia trenowania. Szybkośc raczej jest trudna do wyrobienia bo takie coś masz uwarunkowane, ale da się cocnieco zdzialac. Technika to tylko kwestia treningu. Żeby czegoś nauczyć treba trenowac. To zalezy od intensywności treningu. Ale tak po [...]

jol! nareszcie robie cos ze soba..koncze(30.06 koniec) moje ACT na rzezbe a dzisiaj zaczalem trening na wyskok. Chce do konca doprowadzic act, ale wyrzucilem z niego trening nog(tylko przysiady z lekkim obciazeniem zostawilem) na rzecz Air Alert II(to wlasnie ten na wyskok), ktory robie zaraz po ACT. Chcialem sie zapytac czy jest rozwaznym [...]

Kejt,pamietasz jak pisalas mi o DZB? Trenowałem ogolnie troche przez caly rok(jestem na w-f)Oczywiscie sami musielismy pisac plany treningowe, osnowy lekcyjne z danej dyscypliny.Trenowalem biorac takze pod uwage Twoje plany.Za "prawdziwy" trening zabralem sie okolo 1.5 miesiaca temu(przestraszylem sie troche trojboju,ktory musialismy [...]

Pozwolcie ze jeszcze ja dorzuce cos od siebie :) Gdy robisz salto w tyl: pamietaj rzeby(jak mowil sebo) najpierw podskoczyc do gory i podciagnac kolana mozliwie jak najwyzej(wyobraz sobie ze musisz je podciagnac na wysokosc brody).Zaraz potem musisz odchylic glowe do tylu!Niektorym osobom pomaga jak w tym czasie lapia sie za nogi. Kolejna faza to [...]

To moze teraz ja napisze cos od siebie. Impreza byla rzeczywiście bardzo dobrze przygotowana. Walki byly bardzo ciekawe(Z wyjątkiem jednej w "Coco" vs Karolczak, w której obaj zawodnicy walczyli bardzo pasywnie) Szczególnie podobala mi się walka Michał "Cipao" Materla(Szczecin)vs Radek Turek (LL Poznań) Początkowa przewaga [...]

[...] często łapią mnie na obu łydkach i prawym mięśniu dwugłowym.Czasami do tego stopnia ,że musze przerwać trening. Co może być tego przyczyną ,kiedyś obiło mi się o uszy ,że poziom magnezu może mieć coś z tym wspólnego tylko nie pamiętam czy nadmiar czy niedobór. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

[...] co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta [...]

[...] co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta [...]

[...] ponieważ wiedziałeś co nastąpi. Ale kiedy dawałem pokazy z Bruce'm , on mówił "rób tylko to co ci powiem i my zaczniemy pokazywać z tego miejsca". On tłumaczył coś uczniom i w pewnym momencie mówił do mnie "uderz lub kopnij. Ja sobie poradzę. Tylko zrób to". Na początku strasznie tego nie lubiłem, ale z czasem przywykłem do sposobu [...]

chcialam pewne rzeczy sobie poukladac..... Son pisze: "izolat ma znacznie wyższe BV (stopień przyswajalności białka). Izolat ma 159 a koncentrat 104 (odnosnikiem jest białko jaja kurzego które ma BV100). Krótko mówiąc, przy niewielkiej różnicy w cenie lepiej kupić te z izolatu" Bigger pisze: "izolat jest o jedno oczko wyzej zaawansowaną postacia [...]

Dodam coś od siebie: Opis produktu: MUSTEK GSmart Mini II to najnowszy i bardzo prosty w obsłudze cyfrowy aparat fotograficzny. Cechuje się przede wszystkim bardzo małymi wymiarami - główne wymiary są wielkości karty kredytowej. Dodatkowe atuty to wysoka rozdzielczość optyczna i wbudowan pamięć 16MB. Nowy aparat cyfrowy MUSTEK należy do [...]

[...] co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta [...]

[...] co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta [...]

[...] rzeczą jaką zauważylem byla totalna poprawa szybkości ręki. Musisz poznać technikę uderzania Inwankenem (uderzenia łańcuchowe). Mogę sprobować to opisać ale nie wiem czy coś nie namieszam (łatwiej wytłumaczyć z pokazaniem. OK spróbuje: Pięść wyprowadzamy z prezed klatki piersiowej (pięść ustawiona jest kostkami pionowo, kciuk na [...]

1.7. Kontrciosy Kontrciosy zadaje się w momencie ataku przeciwnika, w tym celu stosuje się wszystkie zasadnicze, znane w technice boksu ciosy. Kontrcios zawsze połączony jest z jakimkolwiek rodzajem obrony, pozwalającym uniknąć atakującego ciosu przeciwnika, zazwyczaj pierwszego, przewodniego ciosu w ataku. W połączeniu z obroną, ruch każdego [...]

1.6.5. Obrona przez odejście Stosując tę obronę, bokser schodzi jednym bądź kilku krokami z pola zasięgu ciosów przeciwnika. Podstawą obrony przez zejście jest szybkość i ruchliwość nóg; obrona ta niczym nic różni się od normalnego poruszania się po ringu, lecz jest konieczne, stosując tę obronę, obliczać dokładnie czas i dystans. Przesuwając się [...]

1.6.4 Obrona przez unik Unik jest to zasadnicza obrona przed ciosami sierpowymi w głowę. Celem tej obrony jest szybkim ruchem ciała (nurkując) ochronić głowę przed ciosem sierpowym. Bokser nurkując, wykonuje szybki, płynny ruch, opisując głowa jakby półkole: lekko przysiadając, schyla głowę i tułów w dół, na bok i potem wyprostowuje się, nie [...]

1.4 Dystans w walce. Istnieją dwa zasadnicze dystanse: dystans i półdystans. Ich znajomość jest dla boksera nieodzowna, dlatego, żeby mógł lepiej orientować się i działać w sytuacji bojowej, ponieważ warunki walki w tych dystansach są różne. 1.4.1 Dystans Na początku nauki boksu przyswaja się wszystkie techniczne środki, stosowane w walce na [...]